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좋은 음식과 운동 [고혈압] 고혈압에카테고리 없음 2022. 5. 5. 05:04
[고혈압] 고혈압에 효과가 있는 음식과 운동 고혈압은 혈압이 여러 가지 원인으로 인해 높아진 상태입니다.고혈압은 동맥을 손상시킬 수 있으며 동맥 손상은 심혈관 질환이나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다, 고혈압을 예방하고 관리하기 위한 다양한 방법에 대해 알아봅니다. [고혈압에 좋은 음식] 일반적으로 식물성 식품에는 지방과 나트륨 함량이 낮고 콜레스테롤은 전혀 함유되어 있지 않기 때문에 고기나 유제품, 당류, 포화지방 등의 섭취량을 줄이면 혈액의 점도를 낮춰 혈압이 감소하게 됩니다.균형 잡힌 식단에 따라 짠 음식을 피하고 운동을 자주 하는 것은 고혈압 예방에 효과적입니다. 감자-칼륨이 풍부하고 비타민B와 C가 풍부해 동맥경화 예방 효능.시금치-엽산(혈액 속 호모시스테인 수치를 줄입니다.) 토마토-혈전이 생기는..
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다리 붓기 만족감 110% 허벅지 압박 스타킹 후기카테고리 없음 2022. 5. 1. 10:16
안녕하세요! 저는 서서 근무하는 시간이 많아서 허벅지 압박스타킹 신고 일해요 허벅지 압박스타킹을 신고 생활한 지도 벌써 1년이 지났습니다. 오랫동안 서서 일하는 경우 압박스타킹을 신어야지 다리에 부종이 심해서 정맥류가 생길 위험이 높다고 해서 신고 왔습니다. 그 후와 시내의 차이가 심해서 계속 착용하고 계세요~ 발목부터 허벅지까지 굉장히 뭉치는 편이라 종아리형이랑 허벅지형이랑 고민을 했는데 허벅지 형을 일하면서 착용한다는 후기를 보고 일할 때 착용해도 좋을 것 같아서 허벅지 형을 구매해서 신고 있어요. 보통 사람들이 허벅지 압박 스톱킹 하면 다리가 너무 아픈 어르신들이 많이 신으실 텐데 요즘에는 일반인도 다리가 붓거나 통증이 있으면 신는다고 합니다. 이것저것 검색해 보다가 마음에 드는 각필 스타킹을 발견..
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통계 '역대 한국영화 흥행순위 200(2021년 5월 21일 기준)' '태극기 휘날리며' '실미도' '쉬리' '친구' 등이 포함된 공식카테고리 없음 2022. 4. 30. 23:43
한국영화진흥위원회가 매일 매년 발표하는 박스오피스 통계는 통합 전산망에서 전국 극장 발권 데이터를 집계하기 시작한 2004년 5월 이후 작품에만 해당되기 때문에 전작은 박스오피스 통계에 잡히지 않는다. 통합전산망 실시 전 작품까지 포함한 역대 한국영화의 흥행 순위는 [KOBIS 영화관 입장권 통합전산망-공식통계]에서 집계한 내용이며, 통합전산망 실시 전 작품(19711~2004)의 통계는 영화진흥위원회에서 매년 발표하는 '한국영화연감'의 영화별 흥행기록을 참고한 통계수치이며, 2011년부터는 '공식통계'도 통합전산망을 기준으로 통계 산출하고 있다. 다만 2001년 곽경택 감독의 친구는 서울 통계만 있을 뿐 전국 통계가 산출되지 않아 아래 역대 한국 영화의 흥행 순위에서 서울 통계 수치만 적용돼 169위에..
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폴라, 정말 잔인하네.넷플릭스의 청불영화 추천.카테고리 없음 2022. 4. 29. 22:02
넷플릭스의 청불 영화 추천 폴라는 정말 잔인해 솔직히 인터넷에서 꼭 봐야 할 숨은 대작 중 하나지만 나는 최근에야 봤다. 총기를 아주 잘 다루어서 킬러들의 숨막히는 총격 장면 이런 게 좋은 것 같아. 그래서 시리즈도 나름 잘 보고... 사실 연출, 스토리 같은 건 필요없는 작품이긴 하다. 말 그대로 액션만 보면 되니까 그런데 지금 소개하는 넷플릭스의 폴라영화는 29금이라고 해도 과언이 아닐 정도로 잔인하기도 하지만 징그러운 것도 좀 징그럽기 때문에 청불영화라고 해야 할 것 같다. 오늘 포스팅은 밤샘 감상. 우선 엄마랑 같이 보려면 당연히 안 되고 혼자 봐야 하는데 총의 액션은 볼 만했다. 그게 기억에 남는다. 터틀넥,Polar,20 19 장르 : 액션, 스릴러 감독 : 요나스 오케른드 원작 : 빅토르 산..
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원더필 종류차이 질 필러 윙크 필카테고리 없음 2022. 4. 28. 14:32
인간의 성기, 특히 여성의 생식기는 생각할수록 재미있어요 남성의 성기는 눈으로 확인할 수 있지만 여성 생식기의 깊은 곳은 결코 눈으로 확인할 수 없습니다. 여성이 생식기의 존재를 인지할 수 있는 감각은 촉감뿐입니다. 만지거나 성관계를 맺거나 아이를 낳을 때 비로소 개개의 존재를 인지해요. 누구도 쉽게 볼 수 없는 곳임에도 불구하고 '예쁜 이 수술'과 같은 여성성형이 발달한 것을 생각하면 여성의 생식기, 질이 주는 감각과 받는 감각은 결코 재미없다고 생각되지 않습니다. 단순히 '질이 늘면 성감이 떨어진다' 정도로만 생각하는 것은 좀 안타까운 일입니다. 사람이 나이가 들면 피부가 노화하고 주름지고 탄력이 떨어지듯이 여성의 성기인 질도 당연히 노화됩니다. 출산 등의 이유로 질 표면의 주름이 느슨해지고 탄력이 ..
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직구는 샵밥!마크 제이콥스 가방카테고리 없음 2022. 4. 28. 12:44
오랜만에 쇼핑후기를 들고왔어요 :) 외출도 줄어들고 여행도 못가는데 여전히 옷을 사고 신발을 사는건 줄지도 않고 즐겁기만 해요 (웃음) 스트레스 해소에 한정적이라서 그런가요?쿠쿠 저번에 마크제이콥스가 백직구를 했는데 구매처는 샵밥입니다. 샵밥은 아마존에서 운영하는 미국 온라인 쇼핑몰입니다! 한국으로 바로 배송해 주고 150달러 이상 결제하면 배송비도 무료입니다.:) Shopbop숏컷 제가 3월이 생일인데, 역시 사이트는 귀신같이 할인쿠폰을 줘요. (웃음) 샵밥에서도 정상가 상품에 한해 15% 할인 쿠폰을 제공했어요! 그러니 제가 결제 안할수는 없잖아요? 쿨결제 4일만에 상품배송받았어요! 마크제이콥스 가방 직구는 정말 오랜만인 것 같은데 얘가 미국 디자이너 브랜드라서 샵에서 구매하시면 가장 저렴해요! 미국..
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●좋은 일산 마사지 기력 회복에카테고리 없음 2022. 4. 28. 10:58
요즘 일이 바빠져서 한동안 바쁜 하루하루를 보냈어요일도 많은데 집에 와서 집안일을 하다보니 기운도 많이 생기고 기운도 없었어요.40대가 돼서 그런지 몸이 안좋은건지 푹잔날도 피곤이 안풀려서 안되겠다고 생각해서 병원에 가봤는데 병원에서는 아무런 문제가 없으면 피로가 많이 쌓이는거 같으니 조금 쉬면서 피로회복을 해보라고 하네요. 그래서 내 몸이 안 좋아졌구나 싶어서 며칠 쉬면서 종합비타민도 사서 먹어봤어요!그래도 몸이 무겁긴 여전했어요. 이러다가는 일상 생활도 제대로 할 수 없을 것 같아 집 근처에 있는 일산 마사지 숍을 방문하게 되었습니다만, 저희 동네 맘카페에 유명한 마사지샵이 있는지 물어봤는데 다들 일송수기 마사지를 추천해 주세요.우리집 근처에 있어서 전화로 예약하고 다녀왔어요. 이곳은 일산 현대 아스..
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(갤럭시에서 아이폰으로 연락처 옮기는 법) 아이폰에서 구글 연락처 동기화 방법카테고리 없음 2022. 4. 28. 09:03
이번에 아이폰13으로 핸드폰을 바꿨는데 갤럭시 핸드폰을 사용했을 때 구글과 연동해서 사용했는데요. 그래서 구글의 연락처를 아이폰으로 동기화하고 싶었습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 1. 먼저 설정에 들어가십시오. 2. 아이폰13 이전 휴대폰은 암호&계정으로 접속하시고, 아이폰13 이후 휴대폰은 메일로 연결해주세요. 3. 계정 클릭 4. 계정추가를 클릭합니다. 5. 구글을 클릭하면 아래와 같은 화면이 나타나므로 계속 클릭합니다. 연락처를 사진과 같이 초록색이 나오도록 하여 저장클릭 합니다. 이제 연락처에 들어가서 확인해 보면 끝이에요!